不想得痔疮？福州医博医生告诉你痔疮预防方法！根据数据显示，痔疮患者又占肛肠疾病患者的87.25%，可见痔疮的发病率较高，采取积极的预防痔疮措施是十分重要，不然不小心患上痔疮，出现大便出血、大便疼痛、直肠坠痛、肿物脱出、流分泌物、肛门瘙痒等症状，您可要深受其苦了！

　　对于痔疮疾病，福州医博肛肠医院医生表示，可以通过以下方法进行预防：

　　1.提肛运动促进局部血液循环

　　提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5至10分钟即可。具体步骤是全身放松，臀部及大腿夹紧，配合吸气，用意念将肛门向上收提，稍闭一下气后呼气，如此反复多次，早晚各做一遍。这是一种内按摩的方法，可运化瘀血，锻炼肛门括约肌，提升中气。经常做提肛运动，可改善痔静脉回流，起到防治痔疮的作用。

　　2.避免久坐久立经常变换体位

　　福州医博肛肠医院医生：人体站立也影响静脉回流，血管易瘀血扩张，同时久站的人肛垫受地心引力的影响较大，容易诱发痔疮，久站的人，要注意适当变换体位，血液循环正常。

　　3.养成健康排便习惯

　　　福州医博肛肠医院医生：腹泻和大便秘结都是痔疮的重要致病原因，养成排便的好习惯，做到每日定时排便，合理配置饮食可以纠正便秘和改善胃肠功能。合理地饮食既要多吃蔬菜、水果、粗粮等含维生素和纤维素多的食物，如芹菜、韭菜富含纤维素，利于排便;还要少吃含辛辣等刺激性的食物，如辣椒、芥末等，避免大量饮酒，减少肠道刺激。

　　4.孕期女性要维持适当活动量。

　　女性在孕期时，盆腔脏器受压迫，血流受阻，造成盆腔器官充血和瘀血，影响肛门的血液循环，终诱发痔疮。孕妇在孕期的活动量一般会减少，这会引起胃肠功能减弱，大便干结，诱发痔疮。因此，福州医博肛肠医院医生建议孕妇应维持适当活动量，避免久站、久坐。

　　5.保持肛门周围清洁。

　　肛门、直肠及结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮及肛周湿疹。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮及肛周湿疹的作用。

　　痔疮的危害那么大，不想痔疮，要积极做好痔疮的预防工作哟。如果预防痔疮工作做得不到位，不小心被其纠缠上，你也无需太过苦恼，及时到福州医博用创口微小手术治疗，痔疮也是能很快被的。