冬季抗寒的同时，更要注重肠胃的问题，福州医博肛肠医院医生介绍以下几种养胃食物。

1、小米粥

很多人都知道小米粥是很养胃的食物，也是我们日常生活中很常见的食物。我们的一日三餐，都需要经过胃部的消化以及吸收。小米粥就可以很好改善胃部的消化，尤其是对于胃部疼痛的人，喝小米粥可以很好的缓解胃部疼痛。小米粥还对胃黏膜有很好的修复作用，促进胃液。

2、红薯

红薯很多人都喜欢吃，烤红薯在北方还是一种很常见的小吃，不仅味道香甜，还有很好的养胃功效，也因此很受大家喜爱。红薯当中含有很多的膳食纤维，这些成分可以很好地消化胃中的积食，增加食欲。因此平时吃一点蒸红薯或者是红薯煮的粥，都是专业选择。

3、南瓜

南瓜属于温性食物，味道比较甜，很多人都喜欢吃。南瓜的功效有很多，不仅可以美容养颜，还可以保护胃。南瓜可以补中益气，有一定程度人消炎作用。南瓜中的果胶成分，可以很好的保护胃黏膜，达到养胃护胃的作用，避免一些食物对胃部的刺激。同时，南瓜还可以吸附一些细菌，减少人体内的细菌对身体产生的损害。

4、胡萝卜

胡萝卜也是日常很常吃的一种食物，胡萝卜营养价值也很高，不仅有丰富的维生素，还有补中益气的作用，这样可以促进胃肠道的蠕动，从而促进食物的消化，对五脏也有很难好的滋养作用。每天吃点胡萝卜或者喝点胡萝卜汁可以缓解胃部胀气的现象，减少胃肠道疾病的发生。

以上就是对胃部有一定保护作用的食物，大部分都是日常很常见的食物，除了以上几种食物，还有很多食物可以养胃，如面条、姜等，对于胃部的保护，饮食尤其注意。因此在日常生活中多吃一些护胃的食物，少吃辛辣刺激的食物，这样才可以避免对胃部造成损害。

福州医博肛肠医院医生温馨小贴士，正确的食疗学起来，让身体不再为疾病而有所负担，让生活多一份舒适。