便秘作为常见的一种症状，有些人总认为：得了便秘没啥可怕，它很好治，多吃点促排便的食物就可以了，还有人则以为便秘是因为自己上火了，降降火就好了，于是开始不吃自己大鱼大肉，改吃素。可是这样坚持一段时间后，却发现便秘不仅没治好，反而有加重的迹象。其实，便秘了，要这样治疗才有用!

　　治便秘可不能偏听偏信，想治好便秘，要这样做：

　　8杯水

　　原则上来讲，单纯大量喝水并不能解决便秘问题。因此，需要你多摄入纤维素多的新鲜蔬果，配合足量的8杯水，对于治疗便秘会有专业效果。因为，纤维素在肠道中有锁水功能，与足量水摄入配合后，可以有效改善粪便过硬，让你拉粑粑更轻松些~

　　适量运动

　　每天30分钟左右的有氧运动，的确有助于肠道蠕动，增强体质的同时还可以让你心情更愉悦，有助于便秘的缓解。需要注意的是，便秘患者不推荐过量过强的运动，以免因排汗过多，而水分补充不及时，反而加重了便秘。文章推荐：警惕：便秘症状有什么?

　　远离泻药

　　如果便秘很严重，可以在医生的指导下使用乳果糖、聚乙二醇、酚酞以及开塞露等药物。但是，服用泻药，可能损害正常肠道神经系统，终导致排便依赖。

　　借助专业的便秘办法--大肠水疗

　　大肠水疗治便秘，洗洗更健康!美国大肠水疗治疗便秘不同于传统的灌肠方法，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治 ”的更有效的结肠清洗方法，用配置的38度恒温水而不是化学药剂来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强自身免疫功能。水疗过程中所用器械均有效使用，保险、痛苦小、无感染。每次水疗仅需30-45分钟。

　　便秘了，要这样治疗才有用! 你懂了吗? 福州肛肠医院医生温馨提示：便秘会导致毒素在体内堆积，造成皮肤暗淡无光、产生色斑等，便秘还可能引起胃肠神经功能紊乱，影响身体正常消化吸收;诱发心、脑血管疾病发作;严重还会引起肠穿孔，甚至导致结肠癌等可怕疾病，所以希望大家一定要重视便秘的治疗!