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    便秘治疗
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    便秘了应该怎么办

    日期:2017-09-01 11:15 作者:福州医博肛肠医院

       便秘在生活中可谓是一件很普遍的事情,估计我们人人也都有过便秘的经历,那种一连几周都可以不用进厕所,一进厕所使劲浑身力气仍然便不出来的感觉,真的是无法言说的。那么,便秘了应该怎么办? 下面我们就让福州肛肠医院的医生为我们支招吧!

      便秘了应该怎么办? 首先打败便秘,从认识便秘开始

      想要正确对付便秘,应该先判断的是:

      你,是不是真的便秘了?

      很多人以为排便次数少就是便秘了,其实还真不是这样。

      真正的便秘,实际上多伴有排便困难和排便不尽感。

      生活中常见的便秘类型,就是功能性便秘了。

      在 2017 年,罗马 IV 标准对功能性便秘的诊断进行了小幅度的更改,其中的一项标准是:

      至少 25% 的排便感到费力;

      至少 25% 的排便为干球状粪或硬粪;

      至少 25% 的排便有不尽感;

      至少 25% 的排便有肛门直肠梗阻感和(或)堵塞感;

      至少 25% 的排便需要手法帮助(如用手指帮助排便、盆底支持);

      每周自发排便<3 次。

      以上这些情况,至少要包括 2 项或以上,同时,诊断前症状出现至少 6 个月,且近 3 个月内存在症状,才能算是功能性便秘。

      便秘了应该怎么办? 下面,教大家5 个快招,迅速和便秘说再见

      大多数便秘都是功能性的,是肠道对食谱过于精细的「正常」反应,通过调整食谱以及使用一些功能性食物,可以纠正便秘。

      因此,若想快速摆脱功能性便秘,以下方式,,可当天或当时奏效。

      1. 多吃蔬菜

      短时间内大量(大约 1 ~ 2 斤)吃蔬菜,特别是生吃蔬菜,或喝很多不经过滤的蔬菜汁。

      再或者,吃很多木耳、香菇、金针菇、海带、裙带菜等富含膳食纤维的蔬菜。用不了多久,就可以去厕所报道了。

      这个办法可以反复使用。

      2. 膳食纤维

      服用膳食纤维,如大豆膳食纤维(豆渣也可以)、小麦草膳食纤维、麦麸膳食纤维等。

      此类产品市面上有不少,大致可分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。一般认为,不可溶性膳食纤维通便效果比可溶性膳食纤维(魔芋制品、菊粉等)略好一些,对缓解便秘更有效。

      这个办法也可以经常使用。相关文章推荐便秘对人体的伤害

      说完了可以经常使用的,下面说一些需要小心,不能常用的:

      3. 药物

      一些刺激性的泻药可以减少肠道对水分的吸收,刺激肠道动力。

      但是,服用泻药会引起结肠黑变病。因此不推荐经常使用,也不推荐在没有医生指导的情况下自己乱吃泻药。

      4. 牛奶或者蜂蜜

      乳糖不耐受的人喝牛奶(含有乳糖)可促进排便,但可能会伴有腹胀等不适。

      同理,因为蜂蜜中含有大量果糖,一些果糖不耐受的人在大量喝蜂蜜之后,会有通畅的感觉。

      但是这两个方法,也只是适用于一部分人,不是所有人用了都有效。

      所以,也都不是特别推荐。

      便秘了应该怎么办? 总之,便秘了,不要怕,都是可以战胜的!再不济,还有福州医博肛肠医院帮您忙! 如果您试过多种治疗便秘的方法均无效,想【问一问】这种方法对我管用吗? 可直接点击这里进行咨询!

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