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    便秘“堵”的慌?这些食物来帮忙!

    日期:2017-10-31 10:54 作者:福州医博肛肠医院

       近几年,随着人们的饮食结构改变,和精神心理、社会因素影响,我国便秘患病率正在呈现逐渐上升趋势,每天,很多人上厕所,出现想排的时候排不出,或是排后仍有残余感现象,长时间忍受便秘的痛苦,痘痘,痤疮等皮肤问题也随之而来。因而,便秘成了现今严重影响我们的生活质量的一种疾病。福州肛泰肛肠医院医生温馨提示:便秘“堵”的慌?这些食物来帮忙!

      燕麦

      燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是专业选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

      薏仁

      薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是专业排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

      豆芽:

           豆芽主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆、绿豆,但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外,豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷、锌等矿物质被释放出来,被人体利用。尤其维生素C的含量高,是低热低脂食品,可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能。

      萝卜:

        福州肛泰肛肠医院医生介绍:  萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对支气管炎和咳嗽有效果,所含木制素和辛辣味物质有防癌作用,且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便,每次可吃250克左右。

      牛蒡

      牛蒡含有大量的膳食纤维与酵素,可促进大肠蠕动、促进大肠内有益菌双歧杆菌和乳酸杆菌的生长。常吃牛蒡非常有利于便秘的改善且奏效快,还对防治痔疮和直肠癌有很好的效果。因其能清除体内垃圾,改善体内循环,促进新陈代谢,被誉为大自然的专业清血剂。

      牛蒡含有丰富的牛蒡甙能使血管扩张,使气血更加畅通。牛蒡根中的膳食纤维具有吸附钠的作用,并随粪便排出体外,使体内钠的含量降低;同时钙含量也非常高,钙具有把钠倒入尿液并排出体外的作用;而牛蒡中的蛋白质可以使血管变得柔韧,能把钠从细胞中分离出来,并排出体外;其牛蒡甙能使血管扩张,到达血压下降的效果。且高纤维的牛蒡有助于糖尿病患者控制血糖,改善血糖的波动状况。

      便秘“堵”的慌?这些食物来帮忙! 若这些食物无法解决便秘问题,患者要到专业的肛肠医院去检查,便秘问题可大可小,它可由多种疾病引起,其中功能性疾病占57.1%。 便秘治疗目的是缓解症状,恢复正常肠动力和排便生理功能。 福州治疗肛肠医院哪家好?点击这里,详询!

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